Yoga Personal Coaching: individuell und persönlich für Dich da

Yoga Personal Training ist die ursprünglichste und traditionellste Form des Yoga. Es unterscheidet sich im Aufbau und der Art des Unterrichts stark vom einem Gruppenkurs. Denn hier können wir gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Du bestimmst Ort und Zeit und kannst das Training entspannt in deinen Tagesablauf integrieren.

Yoga Personal Coaching ist kein Einzelunterricht, sondern viel mehr als das: Wir gestalten eine maßgeschneiderte Yoga-Stunde nur für dich. Denn im Personal Training lernst du mit unserer Hilfe, mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir zu bleiben. Gezielt ausgewählte Yoga-Asanas, Atem- und Meditationsübungen zeigen dir, wie weit du mit deinem Körper gehen kannst. Wir zeigen dir, deinen Körper zu fordern – ohne dich zu überfordern und deine Bedürfnisse kennenzulernen. Dein Wohlbefinden und deine persönlichen Ziele stehen dabei immer im Vordergrund. Außerdem können wir direkt auf die Übungen eingehen und dich, wenn es notwendig sein sollte, auch sofort korrigieren. Und – wir kommen dorthin, wo du uns haben willst: Zu dir nach Hause, ins Büro oder im Sommer in den Park. 

 

7 gute Gründe für dein ganz persönliches Personal Training

  • Du möchtest gezielt etwas für deine Gesundheit ­­und deine innere Balance tun
  • Du möchtest individuellen Unterricht nehmen und nicht in der Gruppe trainieren
  • Du bist häufig unkonzentriert, schlapp und unmotiviert – und möchtest daran dauerhaft etwas ändern
  • Du fühlst dich vom Alltag oft überfordert und dir gelingt es nicht abzuschalten
  • Du leidest an Rückenschmerzen, Nackenbeschwerden, häufigen Verspannungen und Schlafstörungen – und suchst einen Weg, die Situation zu verbessern
  • Du bist Anfänger und wünschst Dir ein Training, das gezielt auf deine Bedürfnisse eingeht und für individuellen Ausgleich sorgt
  • Du bist beruflich stark eingebunden und willst zeitlich flexibel sein – und legst Wert auf eine persönliche Betreuung. Wir können dich jederzeit motivieren und bringen dich damit deinen Zielen näher.

Als Yoga Personal Coach sind wir ganz persönlich und individuell für dich da. In einem ersten Gespräch erarbeiten wir gemeinsam deine Ziele und konzipieren ein Yoga-Programm ganz speziell nach deinen Bedürfnissen. Dabei schauen wir auch nach eventuellen Beschwerden, Haltungsschäden oder Vorerkrankungen, damit wir mit unseren Übungen gezielt darauf eingehen können. Damit garantieren wir die Stabilisierung der Muskulatur und des ganzen Körpers.


So kann Dein individuelles Yoga-Programm aussehen:   

  • Anfangsentspannung / Meditation
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Asanas (Körperübungen) inkl. Sonnengrüße
  • Umkehrhaltungen
  • Endentspannung (Shavasana)


Folgende Yoga-Stile werden für Dich zu einem Gesamtkonzept zusammengestellt:

  • (klassisches) Hatha Yoga
  • Vinyasa (Ashtanga) Yoga (Teil des Hatha Systems)
  • Hatha/Vinyasa Flow Yoga (fließendes Yoga, saubere Übergänge, weniger statisch)
  • Bhakti Yoga / Bhakti Flow (hingabevolles, liebevolles Yoga mit starken spirituellen Einflüssen/Inhalten)
  • Yin Yoga (ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird, Asanas werden mehrere Minuten gehalten – aber meist passiv)

Wir freuen uns über deine Nachrichten und beantworten dir gern alle Fragen.